文◎林比比鳥

　　我開始抄經是在COVID-19 疫情之前。有一天拜訪朋友，無意間看到她茶几上放了幾本抄經本。朋友說，養了十幾年的貓咪臨終前乃至過世期間，她每天都會抄經，為動物祈福，也平靜心情。貓咪走了，她繼續抄經，感覺很好；訴說的當下，她神情安定，讓我頗為嚮往。她看我對抄經很有興趣，隨手贈送我一本《心經》抄經本。

　　薄薄一本的抄經本，上面小字是經文，下面是對應經文字數的空白格子，供人逐一抄寫。抄經本的開本、格式與厚度讓我想起小學時的作業本，既親切又懷念；封面顏色沉穩雅緻，翻開來是書頁香氣。從那天起，我開始了每天有空就抄經的生活。

　　抄經前先整理擦拭桌面、洗手，有時插上香花，有時焚上朋友贈送的線香，抄經成為生活上的享受。無所求，誠敬心意，一字一字慢慢書寫，開始半小時的靜心冥想之旅。

　　抄經前，我會先誦經。第一次抄經時發現，念誦經文多遍後固然容易進入專注無念的狀態，但偶爾也就是口誦而已，經文的意義並沒有進入心裡。抄經就不同了，因為書寫專注緩慢，能細細體會思索經義，即使是短短一句話，甚至一個字，也能體會全新的意義，就像用全新的眼光認識經文。

　　念誦經文，是一種將「抽象文字」轉化為「具體法音」，再透過耳根入心的修行。抄經，透過緩慢、穩定的書寫，手部肌肉的運作會與呼吸、心跳相應，讓人感受到平時忽視的平靜，達到調身、調心、調息的功效。

　　我對《心經》熟，抄寫起來特別順利，一本抄經本可抄寫二十遍，往往一週內就能寫完；對於《金剛經》與《藥師經》則相對陌生，寫得特別慢，經常要停下來反覆前後念誦，得花上一個月甚至更久時間才能寫完一本。寫完一本《心經》，感覺受益良多，又買了數本《心經》、《藥師經》、《大悲咒》與《金剛經》抄經本，自己寫，也分送給身邊的朋友。

　　抄經，成為我生活的一部分。疫情期間，社會浮動，人心惶惶，謠言充斥在生活周遭，讓人變得更加煩躁；抄經，成為安穩身心的方法。疫情之後，因為貓咪的離世，感受到無常的考驗。人生在世，就是以眼、耳、鼻、舌、身、意各種感官感受，活在色、聲、香、味、觸、法中，情感是真實的，身體是借來的，在真實感受的當下，一切都會瞬間成空。

　　要說抄經為我帶來什麼力量與好處，無非就是在無常中老老實實地生活。工作、吃飯、散步、運動……，生活中有很多的煩惱與考驗，那就繼續抄經，半小時的寧定有半小時的好處。

　　抄經能令身心專注及熏習佛法，在面對生活中的病痛、煩惱或壓力時，專注於筆尖，能讓人放寬心情、安定心神。

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